co w przerwie

Witam wszystkich, po dluzszej przerwie szykuje sie do wiekszego cyklu, interesuje mnie jak najwyzsza jakosc, cena bez znaczenia, na zdrowiu oszczedzac nie bede. Do rzeczy potrzebowac bede Enana, deke, bolda, tren ace, oxa, GH. Mam do wyboru duzo firm ale wiekszosc w butlach 10ml co kojarzy mi sie z typowymi underami a tego nie chce. Poczytalem [...]

Iniekcja domięśniowa to domięśniowa a teraz każdy kombinuje igła taką czy sraka czyli ani pod skórę ani w mięsień. Masełko ja nawet po rocznej przerwie od kokosu jak wchodzę na towar to co bym nie wziął mam stan zapalny przez parę strzałów później mięśnie się przyzwyczajają i jest ok. Druga sprawa koń 120kg z kupą mięcha inaczej odczuje iniekcje [...]

[...] dostarcza się ich częściej, w małych ilościach. Jedz śniadanie. Co drugi człowiek nie je śniadania, popełniając poważny błąd. Zmuszanie organizmu do wysiłku po całonocnej przerwie bez dostarczenia żadnego paliwa, to jak wymaganie od samochodu, by pojechał na samych oparach benzyny. Ci, którzy rezygnują ze śniadania, często uskarżają się na [...]

Wróciłem po rocznej przerwie do ćwiczeń i od początku leciałem FBW a teraz jestem na 4 etapie i dzisiaj pierwszy raz zrobiłem trening z tego etapu. Plan wygląda mniej więcej tak: A - przysiady 5x8/10 - wyciskanie na płaskiej 5x8/10 - wiosłowanie sztangą 5x8/10 - military press 5x8/10 - wyciskanie w wąskim chwycie 5x8/10 - uginanie ze sztangą [...]

Mam kilka pytań "organizacyjnych". Po dwuletniej przerwie zaczynam ponownie przygodę z siłownią i od początku ćwiczę systemem FBW 5x5 (wg. SAKERA). 1. Z czystej ciekawości chciałbym wiedzieć, dlaczego dla zupełnych amatorów poleca się FBW, skoro wszędzie piszą, że jest on BARDZO wymagający dla organizmu. Dodatkowo w mojej opcji 5x5 ciężar [...]

Witam wszystkich. Na wstępie chciałbym bardzo podziękować autorowi tego artykułu. Wróciłem do ćwiczeń po bardzo długiej przerwie. Uznałem, iż kwalifikuję się do treningu zaprezentowanego w tym temacie. Obecnie jestem na drugim etapie. Waga poleciała z 95 kg na 87 kg obecnie, co dla mnie jest szokiem. Efekty są i dla mnie jest to niepodważalne. [...]

No nic (nawet z tego co zrozumiałem co Sol napisał, to nawet więcej dobrego się może stać) a kolega napisał że białko mu przerwie post i się zastanawia czy nie postawić na samo bcaa a to przecież na to samo wyjdzie praktycznie Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-01-16 21:15:00

[...] bo reszta parti eni wyrabia brak stabilizatorow dynamicznych brak synergi brak sil spadki sil itd. nawet an nogach mi sadla siła (3 czynniki - specka, to ze jestem po przerwie i to ze jestem po chorobie) jak mam ustosunkowac do tego treningu 2x na tydzien aprtia trening łap. W zwyklym spilcie organiczamy itensywnosc, po cwiczeniu na partie [...]

Ponad dwa tygodnie temu pisałem w sprawie powrotu do treningu HSS100 po przerwie spowodowanej chorobą. Wznowiłem treningi i prawie udało mi się dokończyć fazę wysokiej objętości(straty masowe odrobiłem, siła niestety nie wróciła całkiem do poziomu sprzed choroby) . Został mi już tylko ostatni trening ramion, ale przyplątało się [...]

Ponad dwa tygodnie temu pisałem w sprawie powrotu do treningu HSS100 po przerwie spowodowanej chorobą. Wznowiłem treningi i prawie udało mi się dokończyć fazę wysokiej objętości(straty masowe odrobiłem, siła niestety nie wróciła całkiem do poziomu sprzed choroby) . Został mi już tylko ostatni trening ramion, ale przyplątało się [...]

[...] czy nie zaszkodzi zrobić po prostu jedną serię rozgrzewką i 4-5 głównych stałym ciężarem ? Moim zdaniem trening będzie bardziej intensywny i nie będę musiał bawić się z ciężarami, także nigdzie nie ma mowy o przerwie pomiędzy ćwiczeniami, czyli mam robić intuicyjnie tak do max 2min ... ? :) Zmieniony przez - Krachu666 w dniu 2013-01-07 17:53:46

Fakt faktem zaczolem dopiero treningi bo bardzo dlugiej przerwie.Byl to pierwszy trening zapoznawczy żeby wybadać cięzar.zrobilem squad na bardzo małym obciazeniu 5x15, nogi mialem jak z waty dlatego MC praktycznie nie zrobilem ;/ ale juz wiem ze na sam poczatek nie moge wjezdzac z taka iloscia pow i seri Mam pytanie co do dokladania obciazenia [...]

Fakt faktem zaczolem dopiero treningi bo bardzo dlugiej przerwie.Byl to pierwszy trening zapoznawczy żeby wybadać cięzar.zrobilem squad na bardzo małym obciazeniu 5x15, nogi mialem jak z waty dlatego MC praktycznie nie zrobilem ;/ ale juz wiem ze na sam poczatek nie moge wjezdzac z taka iloscia pow i seri Mam pytanie co do dokladania obciazenia [...]

Brałem solo i wiem jak działa. Po kilku dniach będę wiedział czy siedzi tam to, co ma być, czy znowu wpyerdalam mąkę %-) Testozaur, 20 mg ed przez 25 dni. Rozbiję na 2 cykle. 2 poleci po 4 tygodniowej przerwie. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-12-20 22:11:02

[...] będzie siłka i wieczorem pierwszy trening taneczny więc więcej paplania niż pracy }:-( obecne wymiary Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8/72,5/71,8/71,5 /70,5(-1)((-3,5))/po przerwie/68 Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91/89/88/87/86/86/86/85- (-0)((-12))/po przerwie/84 Pod biustem: 80 / 79 /78 /78/77/77/76/76/76/75/76/75/74,5/74 - (-0,5)((-6))/po [...]

Ponad dwa tygodnie temu pisałem w sprawie powrotu do treningu HSS100 po przerwie spowodowanej chorobą. Wznowiłem treningi i prawie udało mi się dokończyć fazę wysokiej objętości(straty masowe odrobiłem, siła niestety nie wróciła całkiem do poziomu sprzed choroby) . Został mi już tylko ostatni trening ramion, ale przyplątało się [...]

A ja mam takie pytanko. Po długiej przerwie wróciłem na moją tajną siłownie ( w stodole) gdzie mam wszystko czego potrzeba. Powiem szczerze, że zrobiłem 2x etap 2... ale zmieniłem na etap 3, z racji tego, że zauważyłem iż potrzebuję czegoś więcej niż tych 3 ćwiczeń i 20 minut siłowni. Ku zaskoczeniu po treningu pomimo zrobieniu sobie planu i [...]

[...] po wcześniejszych ćwiczeniach i wydawało mi się że niektóre ćwiczenia robię źle bo mięśnie nie bolały, a to po prostu było spowodowane wcześniejszymi ćwiczeniami. Teraz po przerwie czuję wszystkie partie które chcę ćwiczyć. Jedynie co to przy martwym ciągu w ostatnich seriach nie wytrzymuje mi uchwyt. Muszę sobie dokupić jakieś taśmy albo haki.

[...] czczo Na zdj ciężko w sumie zauważyć ale na czczo na żywo mam wrażenie że jednak tej wody w h** zeszło, chyba wody. Zdj poglądowe dziś na czczo Z flakami ok W sumie po tej przerwie w treningu i obeciu jedzenia moment na szczęście się poprawiło Ale jak już zacząłem to chciałem chwilę im dać odpocząć i chyba już gotowe na jedzenie sa;) Raport [...]

[...] twierdzi że co redukcje jest gorzej,bo ciłao 'broni' sie bardziej inna z kolei twierdzi że istnieje cos na zasadzie pamięci wiadomo jak pamięć mięśniowa działa po offie,przerwie,redukcji łatwiej wrócić do stanu umięśnienia jaki sie juz miało podobnie jest w przypadku redukcji dzieki dobrze zrobionej reduckji,ciało zapamiętuje pewne [...]